LUPA
LOISTAA
Astangajooga
Dynaamista, mutta lempeää liikettä
Astangajooga tunnetaan yleisesti fyysisenä joogasuuntauksena. Se voi olla sitä, mutta se voi olla myös virtaavaa ja kehoa sekä kehon energioita kuuntelevaa joogaa. Tapani lähestyä ja ohjata astangajoogaa on lempeä ja hyväksyvä.
Astangajoogassa asanat tehdään hengityksen mukaan, aina tietyssä järjestyksessä, mikä tekee siitä turvallisen ja keskittyneen harjoituksen. Kun ei tarvitse miettiä, minkä asanan seuraavaksi tekisi, tulee harjoituksesta myös todella meditatiivinen.
Omasta astangajoogaharjoituksestasi tulee parhaimmillaan turvasatama, minne on ihana palata ja missä on helppo tutustua itseesi. Tavoitteena on, että asanoista muodostuisi sinulle sopiva kokonaisuus, sinun oma harjoituksesi, joka on mukanasi, missä ikinä kuljetkin.
ASTANGAJOOGA
Dynaamista, mutta lempeää liikettä.
HATHAJOOGA
Kokonaisvaltaista kehon vahvistusta.
SLOWJOOGA
Hitailla liikkeillä mielen rauhoittamista.