LUPA
LOISTAA
Perinteinen hathajooga
Kokonaisvaltaista kehon vahvistusta
Hathajooga on dynaamista, kokonaisvaltaista, koko kehoa vahvistavaa joogaa. Keho saa monipuolisesti liikettä, joten kehon liikkuvuus sekä voima kasvavat kuin huomaamatta. Hathajoogatunnit koostan usein jonkin teeman ympärille ja ne sopivat niin aloittelijalle kuin kokeneemmallekin joogaajalle. Hathajoogassa asanat pidetään staattisemmin ja tehdään hitaammin kuin esimerkiksi astangajoogassa.
Hathajoogatunnit alkavat kehon lämmittelyllä, jatkuvat aurinkotervehdysten ja seisomaliikkeiden kautta istumaliikkeisiin sekä loppurentoutukseen. Hathajooga tähtää ennen kaikkea hyvään kehonhallintaan. Hathajoogan flow vie mukanaan ja puhdistaa kehon, mielen ja sielun.
ASTANGAJOOGA
Dynaamista, mutta lempeää liikettä.
HATHAJOOGA
Kokonaisvaltaista kehon vahvistusta.
SLOWJOOGA
Hitailla liikkeillä mielen rauhoittamista.